Częstochowa

Częstochowscy radni zaapelowali do ministra infrastruktury, by zmienił przepisy o finansowaniu dróg w miastach na prawach powiatu (takich jak Częstochowa).’

Koniec roku szkolnego, początek wakacji i urlopów. Jeśli to możliwe, część wolnego czasu przeznaczmy na aktywność fizyczną. Tylko nie przesadźmy z wysiłkiem!

Wakacje wielu kojarzą się z leniuchowaniem i przyjemnościami - lodami, piwem, grillem. Niestety, może to oznaczać, że na koniec urlopu mamy kilka kilogramów więcej. Kiepski dowód na to, że wakacje były udane. Warto więc zrobić wszystko, by latem nie przytyć. Tylko jak? - Ruszać się - mówią specjaliści. Byle z głową.

- Na modelowanie sylwetki czy redukcję tkanki tłuszczowej ma wpływ nie tylko rodzaj ćwiczeń, ale również, a może przede wszystkim, czas ich trwania i intensywność - tłumaczy Katarzyna Wąsowicz, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego. - Ćwiczenia wykonywane okazjonalnie, krótko, za to bardzo intensywnie mogą wręcz prowadzić do zwiększenia masy ciała. Jest to związane z przyrostem tkanki mięśniowej.

Dlatego, by utrzymać wagę w ryzach, trzeba uzbroić się w cierpliwość i wydłużyć aktywność fizyczną. - Nie radzę narzucać sobie ścisłych ram czasowych. Proponuję po prostu polubić ruch. A wakacje to świetny czas na tego typu działania - zapewnia Wąsowicz. - Nie przesadzajmy też z wysiłkiem, nie można ruszać się na zapas. Poza tym intensywność na granicy naszych możliwości zniechęci na przyszłość do uprawiania rekreacji, nie wspominając o ewentualnych kontuzjach.

Wąsowicz proponuje na aktywność fizyczną przeznaczyć codziennie od 45 min do 1,5 godziny. Doskonały jest na przykład marszobieg przeplatany ćwiczeniami w terenie. Oto propozycje takich ćwiczeń:

1. Robimy skłon tułowia, ramiona opieramy np. o pień drzewa. Jedną nogę podnosimy do tyłu i gdy jest na przedłużeniu tułowia, kopiemy piętą w pośladek (nie opuszczając uda). Oczywiście zmieniamy nogę np. po 20 ruchach.

2. Stoimy tyłem do drzewa, wykonujemy skręt tułowia, opadając na pień drzewa z ugięciem ramion w łokciach.

3. Maszerujemy pod górę z wysokim unoszeniem kolan.

4. Zbiegamy w dół po lekko pochylonym terenie, nogi puszczamy luźno, pięta ciągnie do pośladka.

5. Leżąc na trawie (ale i na plaży, dywanie, nawet w łóżku), uginamy nogi w kolanach i wypychamy biodra w górę (tak co najmniej 30 razy). Wspaniałe ćwiczenie na płaski brzuch.

6. Spróbujmy nordic walking, czyli spaceru ze specjalnymi kijkami. Mogą go uprawiać ludzie w każdym wieku i stopniu sprawności. Podczas marszu angażujemy duże partie mięśniowe, przez co nie tylko redukujemy tkankę tłuszczową, ale również kształtujemy sylwetkę.

Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji dała Częstochowie szansę na uruchomienie lokalnego radia. - Na dzień dobry trzeba mieć jakiś milion złotych - szacuje poseł Krzysztof Matyjaszczyk.

Na wyremontowanej w ub.r. ul. Batalionów Chłopskich właśnie zdzierany jest asfalt. I to na bardzo długich odcinkach

To już ostatni sezon pływalni letniej przy ul. Dekabrystów. We wrześniu zostanie zburzona, a w jej miejscu powstanie mały park wodny. Wprawdzie z basenem na świeżym powietrzu, ale za to z podgrzewaną do 28-32 stopni wodą.

- Może dzięki ciepłym kąpielom uda się wydłużyć krótki w naszym klimacie sezon - ma nadzieję Małgorzata Rydz, kierowniczka letniej pływalni. - Np. gdy nie pada, ale i nie ma słońca, na pływalnię nikt nie przychodzi. A podgrzewana woda mogłaby skusić plażowiczów.

Miasto zdecydowało, że letnia pływalnia, która od paru lat wymaga generalnego remontu, zostanie całkowicie wyburzona. Łącznie z budynkami mieszczącymi szatnie i restaurację Akwen. Po czym powstanie całkiem nowy obiekt z wodnymi atrakcjami, takimi jak w aquaparkach.

Przetarg już rozstrzygnięto: wygrało go kielecko-oleśnickie konsorcjum, które za usługę zażądało 11,6 mln zł. Lato firma poświęci na prace projektowe wg dostarczonej przez miasto koncepcji, a we wrześniu na Dekabrystów wjadą buldożery. - Nową pływalnię chciałabym otworzyć na Dzień Dziecka, czyli 1 czerwca 2010 roku - mówi Rydz.

Na najmłodszych ma czekać brodzik na wzór odwróconej litery “S”. A na nieco starszych - główna pływalnia o nieregularnym kształcie. - Niecka wykonana zostanie wg najnowszych technologii: z blachy nierdzewnej. Dzięki temu nie będziemy mieli problemu z odpadającymi po zimie kafelkami - mówi zastępca naczelnika wydziału inwestycji w magistracie Grzegorz Cierpiał.

Zaplanowano zjeżdżalnię tzw. rodzinną - niską, z dwoma równoległymi torami - oraz rurę zjazdową o wysokości ok. 10 m z czterema zakrętami.

W basenie zainstalowane będą trzy gejzery powietrzne oraz dwa grzyby: z ich kapeluszy (średnia 2,5 m) woda spłynie na głowy kąpiących. Na samym środku zawiśnie nad taflą wody siatka wspinaczkowa w kształcie piramidy. Z kolei przy ściankach basenu będzie można zażyć masażu powietrznego: siadając na podwodnej ławce (jednocześnie 12 osób) lub kładąc się na lekko zanurzonej leżance (osiem osób). Karki pływaków z innej strony basenu wymasują mocne strumienie wody.

W jednym z narożników zaprojektowano kolistą “rwącą rzekę” z wymuszonym przez pompy prądem. Rzeka otoczy niewielką wysepkę, do której dostać się będzie można także suchą stopą przez łukowy mostek.

Najmniej miejsca będzie dla tzw. długodystansowców: przewidziano tylko trzy 25-metrowe tory, których oznaczenia wytrawione zostaną w blasze niecki.

Na trawiastej - jak dziś - plaży zaplanowano plac zabaw. - Stanie tam wielki, bo długi na ok. 20 m, drewniany statek z kilkoma pokładami - mówi Grzegorz Cierpiał.

Nowy parterowy pawilon zostanie zbudowany w miejscu obecnego, ale będzie nieco mniejszy. Mimo to pomieści restaurację lub kawiarnię, choć nie sposób dziś przewidzieć, czy zachowa ona obecną nazwę “Akwen”.

Najmniejsze zmiany czekają boisko do siatkówki plażowej: powiększy się tylko nieznacznie.

Jak informuje oficjalna strona klubu z Częstochowy, kontrakt z AZS-em podpisał dziś były zawodnik Resovii Rzeszów - Piotr Łuka. Jest to trzeci transfer przeprowadzony przez klub spod Jasnej Góry od zakończenia poprzedniego sezonu PlusLigi.

Przyjmujący od sezonu 2004/2005 występował w barwach Resovii Rzeszów, z którą w tym roku  wywalczył wicemistrzostwo kraju oraz grę w Lidze Mistrzów. W swej karierze reprezentował również barwy AZS-u Nysa i Jastrzębskiego Węgla.

Za 60 dni i blisko 20 tys. podpisów dorosłych częstochowian okaże się, czy referendum w sprawie odwołania prezydenta miasta jednak się odbędzie.

Do komisarza wyborczego zgłosili się wczoraj przedstawiciele grupy obywateli, którzy chcą takiego referendum. Zawiadomili, że rozpoczynają zbieranie podpisów pod wnioskiem o jego przeprowadzenie.

Na miejskim wysypisku otwarto (z udziałem m.in. abpa Stanisława Nowaka) zakład zagospodarowania odpadów. W jego skład wchodzą: sortownia, która rocznie może przyjąć 30 tys. ton śmieci, kompostownia, stacja rozbiórki odpadów wielkogabarytowych, stacja rozdrabniania gruzu i miejski punkt zbiórki odpadów niebezpiecznych.

Fot. Piotr Deska / AG